ГЛАВНАЯ

Виргастика - оздоровительная гимнастика для всех
Виргастика
как целостная оздоровительная система — это:
– система активных оздоровительных упражнений;
– система упражнений для суставов после сна;
– система питания;
– система дыхания;
– система массажа и самомассажа;
– коррекционная система для позвоночника и суставов;
– философская и медитативная системы.
Виргастика как система знаний включает в себя следующее
— культуру планирования продолжительности жизни и собственного здоровья человеком в долгосрочном периоде;
— культуру отношения человека к институту болезней;
— культуру физической активности человека и её рациональность;
— культуру питания человека;
— культуру физического здоровья человека (рассматриваемые вопросы: масса тела и её взаимосвязь со здоровьем человека; алкоголь, сигареты, наркотические средства и здоровье человека);
— культуру психического здоровья человека (психические, эмоциональные и мировоззренческие основы здоровья человека);
— культуру духовной жизни и её взаимосвязь со здоровьем человека;
— культуру взаимодействия с прочими людьми и её взаимосвязь со здоровьем человека;
— культуру отдыха и сна человека;
— культуру планирования человеком здоровья будущего поколения и здоровья потомков в преемственности поколений;
— культуру воспитания и привития основ Виргастики детям, взрослым, пожилым людям.
Система активных оздоровительных упражнений Виргастики
— это система упражнений оздоровительной гимнастики и система дыхания, направленные на поддержание и длительное сохранение здоровья, а также профилактику различных патологий, в том числе опорно-двигательного аппарата и, как следствие, патологий внутренних органов, путём увеличения подвижности суставов, эластичности связок суставов и сухожилий, формирования правильной осанки, укрепления скелетных мышц и нормализации массы тела человека.
Цель системы активных оздоровительных упражнений Виргастики
— это достижение длительного стабильного здорового функционирования человеческого организма в целом.
Задачи системы активных оздоровительных упражнений Виргастики
– увеличение подвижности суставов;
– увеличение эластичности и прочности связок суставов и сухожилий;
– формирование правильной осанки;
– укрепление скелетных мышц;
– нормализация массы тела;
– обогащение организма кислородом;
– оптимизация работы центральной нервной системы;
– общая гармонизация.
Инструменты системы активных оздоровительных упражнений Виргастики
– система физических упражнений;
– система дыхания;
– система массажа и самомассажа;
– организованное ложе для сна.
Система упражнений для суставов после сна
— система упражнений виргастики, направленная на профилактику различных патологий суставов и поддержание их длительного функционального здоровья, как одного из ключевых факторов здоровья опорно-двигательного аппарата и физического здоровья человека в целом, путём систематической подготовки суставов после сна к дальнейшей физической активности и различного рода нагрузкам в течение дня, увеличения подвижности суставов и связок суставов, профилактики преждевременного изнашивания суставов, максимально длительного сохранения целостности суставных поверхностей суставов человека.
Цель системы упражнений для суставов после сна
основной целью системы упражнений для суставов после сна является достижение длительного стабильного функционального здоровья суставов в организме человека.
Задачи системы упражнений для суставов после сна
— подготовка суставов после отдыха и сна к дальнейшей физической активности и различного рода нагрузкам в течение дня;
— профилактика преждевременного изнашивания суставов;
— длительное сохранение целостности суставных поверхностей;
— увеличение подвижности суставов и связок суставов;
— обогащение организма кислородом.
Инструменты системы упражнений для суставов после сна
– система физических упражнений;
— система дыхания;
— организованное ложе для сна.