ГЛАВНАЯ

Виргастика - оздоровительная гимнастика для всех
Виргастика
— система упражнений оздоровительной гимнастики, система дыхания и система питания, направленные на поддержание и длительное сохранение физического здоровья, а также профилактику различных патологий, в том числе опорно-двигательного аппарата и как следствие патологий внутренних органов, путём увеличения подвижности суставов, эластичности связок суставов и сухожилий, формирования правильной осанки, укрепления скелетных мышц и нормализации массы тела человека.
Цель Виргастики
основной целью Виргастики является достижение длительного стабильного здорового функционирования человеческого организма в целом.
Задачи Виргастики
– увеличение подвижности суставов;
– увеличение эластичности и прочности связок суставов и сухожилий;
– формирование правильной осанки;
– укрепление скелетных мышц;
– нормализация массы тела;
– обогащение организма кислородом;
– оптимизация работы центральной нервной системы.
Инструменты Виргастики
– система физических упражнений;
– система питания;
– система дыхания;
– организованное ложе для сна.
Система упражнений для суставов после сна
— система упражнений виргастики, направленная на профилактику различных патологий суставов и поддержание их длительного функционального здоровья, как одного из ключевых факторов здоровья опорно-двигательного аппарата и физического здоровья человека в целом, путём систематической подготовки суставов после сна к дальнейшей физической активности и различного рода нагрузкам в течение дня, увеличения подвижности суставов и связок суставов, профилактики преждевременного изнашивания суставов, максимально длительного сохранения целостности суставных поверхностей суставов человека.
Цель системы упражнений для суставов после сна
основной целью системы упражнений для суставов после сна является достижение длительного стабильного функционального здоровья суставов в организме человека.
Задачи системы упражнений для суставов после сна
— подготовка суставов после отдыха и сна к дальнейшей физической активности и различного рода нагрузкам в течение дня;
— профилактика преждевременного изнашивания суставов;
— длительное сохранение целостности суставных поверхностей;
— увеличение подвижности суставов и связок суставов;
— обогащение организма кислородом.
Инструменты системы упражнений для суставов после сна
– система физических упражнений;
— система дыхания;
— организованное ложе для сна.