СОВМЕСТНАЯ РАБОТА

с клиническими и профилактическими учреждениями

Групповые занятия
— детские группы — от 5 до 14 лет (но практика показала, что дети с 10-летнего возраста могут заниматься во взрослой группе). Количество детей в группе — 10-30 человек. При освоение основных алгоритмов техники выполнения упражнений виргастики (первые 6-10 занятий), длительность проведения одного занятия может составлять 70-90 минут, в зависимости от количества детей в данной группе. После освоения алгоритмов техники выполнения упражнений виргастики, длительность проведения одного занятия будет приближена к 60 минутам;
— взрослые группы – от 15 до 75 лет. Пациентов старше 75 лет лучше организовывать в отдельную группу. Количество человек в группе — 10-30. При освоение основных алгоритмов техники выполнения упражнений виргастики (первые 5-6 занятий), длительность проведения одного занятия может составлять 65-80 минут, в зависимости от количества человек в данной группе. После освоения алгоритмов техники выполнения упражнений виргастики, длительность проведения одного занятия будет приближена к 60 минутам.
Индивидуальные занятия
занятие с пациентом единожды (одна встреча, в которую входит знакомство, обсуждение проблемы и постановка цели, составление индивидуальной программы из 10-12 упражнений, обучение пациента упражнениям), а также дальнейшая бесплатная консультация по каналам видеосвязи в течение месяца. Время занятия 90-150 мин.;
— занятия с пациентом систематически по общей программе Виргастики. Время одного занятия 45-60 мин.;
— занятия с пациентом по индивидуальной программе, разработанной специально для данного пациента. Курс включает в себя проведение 5 занятий. На первом занятии происходит знакомство, обсуждение проблемы и постановка цели. Время занятия 20-45 минут. После чего для пациента разрабатывается система из 3-х тренировочных комплексов по 10-12 упражнений каждый, учитывая все особенности данного пациента. На втором занятии пациент обучается первому комплексу упражнений. Время занятия 60-90 минут. На третьем занятии с пациентом повторяется программа первого комплекса упражнений и разучивается второй комплекс упражнений. Время занятия 90-120 мин. На четвёртом занятии повторяется второй комплекс упражнений и разучивается третий комплекс упражнений. Время занятия 90-120 минут. На пятом занятии — повторение и закрепление всех трёх комплексов упражнений. Время занятия 90-150 мин. В последующее сопровождение пациента входит еженедельная получасовая консультация по одному из каналов видеосвязи в течение двух месяцев. Благодаря данным консультациям будут производиться корректировки техники выполнения упражнений пациентом.
 Индивидуальная программа также включает в себя возможность составления специальных комплексов упражнений для пациентов с ограниченными возможностями (после перенесённых травм, аварий, тяжёлых болезней, а также пациентов, прикованных к кровати или инвалидному креслу).
Для занятий Виргастикой нужно
— помещение с комфортной температурой и площадью из расчёта 4 м2 на одного пациента (в тёплое время года занятия можно проводить на свежем воздухе);
— гимнастические коврики или коврики для йоги, из расчёта один коврик на одного пациента;
— вирги, из расчёта одна вирга на одного пациента;
— для пациентов: лёгкие свободные штаны, футболка с коротким или длинным рукавом, носки средние или высокие.