ОБУЧЕНИЕ

Обучение проводится в рамках индивидуальных занятий, и включает в себя различные аспекты Виргастики:
— активные оздоровительные упражнения;
— упражнения для суставов после сна;
— дыхание;
— очищение организма;
— культура потребления жидкости;
— культура потребления пищи;
— культура голодания;
— систематизация питания;
— организация ложа для сна;
— культура закаливания;
— культура отдыха и сна;
— необходимая анатомия и физиология человека;
— духовное развитие.
Виды индивидуальных программ Виргастики
— Индивидуальная комплексная программа Виргастики;
— Индивидуальная система питания Виргастики.
Индивидуальная комплексная программа Виргастики
разрабатывается индивидуально, и включает в себя следующие разделы:
— Цель и задачи индивидуальной комплексной программы;
— Общие понятия;
— Продукты Категории 1, исключаемые из употребления;
— Продукты Категории 2, исключаемые из употребления;
— Продукты, пригодные к употреблению;
— Культура потребления жидкости;
— Культура потребления пищи;
— Голодание;
— Очищение организма;
— Пребывание на свежем воздухе;
— Курение;
— Культура отдыха и сна;
— Организованное ложе для сна;
— Закаливание;
— Недельная система питания:
— понедельник;
— вторник;
— среда;
— четверг;
— пятница;
— суббота;
— воскресение;
— Самопознание и саморазвитие:
— работа над своим телом;
— работа над своими эмоциями;
— работа над своим разумом.
— Упражнения Виргастики;
— комплекс оздоровительных упражнений Виргастики №1;
— комплекс оздоровительных упражнений Виргастики №2;
— комплекс оздоровительных упражнений Виргастики №3;
— Специальное индивидуальное задание;
— Расположение частей тела и суставов у человека.
Индивидуальная система питания Виргастики
разрабатывается индивидуально, и включает в себя следующие разделы:
— Цель и задачи индивидуальной системы питания;
— Общие понятия;
— Продукты Категории 1, исключаемые из употребления;
— Продукты Категории 2, исключаемые из употребления;
— Продукты, пригодные к употреблению;
— Культура потребления жидкости;
— Культура потребления пищи;
— Голодание;
— Очищение организма;
— Пребывание на свежем воздухе;
— Курение;
— Культура отдыха и сна;
— Организованное ложе для сна;
— Закаливание;
— Недельная система питания:
— понедельник;
— вторник;
— среда;
— четверг;
— пятница;
— суббота;
— воскресение;
— Самопознание и саморазвитие:
— работа над своим телом;
— работа над своими эмоциями;
— работа над своим разумом.